这四类人容易出现阴道松弛

阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道四周肌肉松驰、阴道变宽，重要者可有阴道壁膨出，阴道松懈的多见人群有以下几类：

容易阴道松懈的四类人群：

★生产过的女士

女士从孕期到生产，阴道更大扩张到几百倍，特别是自然生产的产伤、中期引产的阴道损伤、屡次生产，阴道弹力纤维被彻底崩断。

★性史超过三年的女士

女士30岁之后或性史超过3年，阴道因运用年限长、常常拉伸而老化松懈。产生阴道松懈宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减轻，首先影响双方的性质量。

★人流、药流后的女士

女人在孕期初期，阴道及盆腔的肌肉已经做起松懈。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的结构物在阴道褶皱及后穹内剩余、撑大阴道内壁。

★40岁以上中老年女士

阴道自然老化，卵巢功效逐渐减退，雌激素量减轻，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松懈、干涩，缺乏弹性。

怎么改善阴道松懈？

关于松懈的阴道，才能经过阴道紧缩术和自我锻炼两种妙招来使其紧致：

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1、阴道紧缩术

阴道紧缩术是指才能使阴道的弹性改善，松紧度合适，裂伤的会阴和松懈的阴道修复后如未产前状况，外观较术前特别完美的手术。具体手术过程为：用0.1%新洁尔灭常规消毒阴部，用2%利多卡因作浸润麻醉，在阴道和会阴部之间作横切口，并向里作钝性分离约5CM，是在阴道口后方距肌肤粘膜交界处约0.3cm肌肤侧做切口，在阴道后壁粘膜下游离，并将阴道后壁的筋膜肌肉上下相对缝合，以加强阴道的张力，使松懈的阴道恢复窄缩，到达形态及功效上的修复。

2、自我锻炼

关于没有生育过的女士并不提倡阴道紧缩手术，因为阴道松懈的现象还没到非做手术不可的地步，另外。阴道的疤痕结构会给日后的生产带来障碍和不良影响。所以，这里为这些朋友提供一些自我锻炼的妙招：

★站式锻炼：双腿站开，缩紧两旁臀部肌肉，使之相挟，造成大腿部靠拢，膝部外转，然后缩紧括约肌，使阴道往上提的方向动。如同憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松懈状况。每日坚持15分钟，坚持一段功夫，就才能看到疗效了。

★卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放入床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。两手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢朝上举起，朝上身靠拢，双膝挺直。当双腿举至身躯的上方时，两手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝维持挺直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此重复六次，每日一回。